Oefeningen
Oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van uw herstel. Door thuis actief aan de slag te gaan, ondersteunt u het effect van de behandeling en verkleint u de kans op terugkeer van klachten. Hier vindt u oefenprogramma's die aansluiten bij veelvoorkomende klachten.
De PDF-bestanden worden binnenkort toegevoegd. Heeft u een specifieke vraag? Neem dan contact met ons op.
Oefeningen lage rug
Ondersteunende oefeningen om de spieren rondom de onderrug te versterken en de beweeglijkheid te verbeteren.
Oefeningen nek
Gerichte strekoefeningen en mobilisatieoefeningen voor de nek om stijfheid te verminderen.
Oefeningen houding
Praktische oefeningen voor een betere lichaamshouding, geschikt voor gebruik thuis en op het werk.
Oefeningen schouder
Versterkings- en mobiliteitsoefeningen voor de schouder en rotatormanchet.
Oefeningen heup & bekken
Oefeningen gericht op stabiliteit van het bekken en mobiliteit van de heupgewrichten.
Ademhalingsoefeningen
Eenvoudige technieken om spanning te verminderen en het ademhalingspatroon te verbeteren.
Vragen over oefeningen?
Uw chiropractor bespreekt tijdens de behandeling welke oefeningen het beste bij u passen.